公开页补齐自引用 Canonical 与按类型的结构化数据，图片补上说明文字。

后台设置和内容编辑改成可导航布局；部署用访客 origin 生成 Canonical，避免落到容器地址。

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

frontend/components/PostRow.tsx

@@ -75,9 +75,9 @@ export default async function PostRow({
               className="stretch-link min-w-0 shrink"
               aria-label={post.title}
             >
-              <h3 className="text-[15px] font-normal leading-snug truncate text-[var(--ink)] transition-colors group-hover:text-[var(--accent)]">
+              <h2 className="text-[15px] font-normal leading-snug truncate text-[var(--ink)] transition-colors group-hover:text-[var(--accent)]">
                 {post.title}
-              </h3>
+              </h2>
             </Link>
             {/* 其余徽章紧跟标题右侧 */}
             {post.status === "pending" && <span className="badge-pending shrink-0">待审</span>}