公开页补齐自引用 Canonical 与按类型的结构化数据，图片补上说明文字。

后台设置和内容编辑改成可导航布局；部署用访客 origin 生成 Canonical，避免落到容器地址。

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

deploy/.env.example

@@ -8,7 +8,8 @@ JIANG13_VERSION=0.1.0
 JIANG13_IMAGE_API=jiang13-bbs-api
 JIANG13_IMAGE_WEB=jiang13-bbs-web
 
-# 对外 origin，须与浏览器地址栏一致（含 https、无尾斜杠）。CORS 兜底。
+# 对外 origin，须与浏览器地址栏一致（含 https、无尾斜杠）。
+# api 用于 CORS；web 用于 Canonical / sitemap / robots（运行时读取，勿写成 http://api:3001）。
 SITE_URL=https://bbs.example.com
 
 # 发布到宿主机的地址/端口，供本机 Nginx 反代。默认只绑 loopback。