feat: 管理端板块管理与旧版数据导入，补充部署运营文档

- 新增管理端板块管理页面与后端接口（admin_board）
- 新增旧版数据导入：legacyimport 服务、导入面板、importusers 命令行工具
- 聊天用户卡片、板块图标等 UI 组件与界面优化
- 补充 about/公告/1Panel 部署等文档
- gitignore 排除 dist/ 构建产物与 .agents/ 本地工具目录

frontend/app/login/page.tsx

@@ -38,6 +38,14 @@ export default function LoginPage() {
   const [password, setPassword] = useState("");
   const [error, setError] = useState("");
   const [loading, setLoading] = useState(false);
+  const [retryAfter, setRetryAfter] = useState(0);
+
+  // 登录限流倒计时：窗口期内禁用提交，避免无意义请求与提示条消失重现的闪烁
+  useEffect(() => {
+    if (retryAfter <= 0) return;
+    const t = setTimeout(() => setRetryAfter((s) => s - 1), 1000);
+    return () => clearTimeout(t);
+  }, [retryAfter]);
 
   // 已登录用户访问登录页：直接回落到安全的跳转目标
   useEffect(() => {
@@ -52,7 +60,7 @@ export default function LoginPage() {
 
   const handleSubmit = async (e: React.FormEvent) => {
     e.preventDefault();
-    setError("");
+    // 提交不清空 error：提示条消失又重现会造成表单跳动（闪烁），输入时再清除
     setLoading(true);
     try {
       const res = await apiLogin(username, password);
@@ -63,6 +71,9 @@ export default function LoginPage() {
         router.refresh();
       } else {
         setError(res.error || "登录失败");
+        if (typeof res.retry_after === "number" && res.retry_after > 0) {
+          setRetryAfter(res.retry_after);
+        }
       }
     } finally {
       setLoading(false);
@@ -96,7 +107,10 @@ export default function LoginPage() {
             id="login-username"
             type="text"
             value={username}
-            onChange={(e) => setUsername(e.target.value)}
+            onChange={(e) => {
+              setUsername(e.target.value);
+              setError("");
+            }}
             required
             autoFocus
             autoComplete="username"
@@ -110,15 +124,18 @@ export default function LoginPage() {
             id="login-password"
             type="password"
             value={password}
-            onChange={(e) => setPassword(e.target.value)}
+            onChange={(e) => {
+              setPassword(e.target.value);
+              setError("");
+            }}
             required
             autoComplete="current-password"
             className="field"
             placeholder="输入密码"
           />
         </div>
-        <button type="submit" disabled={loading} className="btn btn-primary w-full justify-center mt-2">
-          {loading ? "登录中..." : "登录"}
+        <button type="submit" disabled={loading || retryAfter > 0} className="btn btn-primary w-full justify-center mt-2">
+          {loading ? "登录中..." : retryAfter > 0 ? `${retryAfter} 秒后可重试` : "登录"}
         </button>
       </form>